Существует ли зависимость между физиологической природой нашего сна и лунным циклом?
Взаимосвязь между поведением человека и фазами Луны давно легла в основу многих легенд и присутствует в фольклоре большинства народов. Во многих культурах на протяжении всей истории уделяли большое внимание празднованию определенных лунных дней, практиковался лунный календарь. Представления о связи между Луной и некоторыми из наших основных биологических процессов также зародились достаточно давно. Но, научные доказательства наличия связи, а главное ее характера, между сном человека и лунным циклом появились не так давно.
Предлагаю читателям ознакомиться с интересными результатами исследований, проведенными швейцарскими учеными из университета г. Базель. Но перед этим остановимся на предыстории тех событий, т.к. она была почти также интересна, как и сами результаты экспериментов.
Интересно, что само исследование изначально не ставило своей задачей установление того, как связаны фазы Луны и сны. Оно предполагало более «земные» цели. В период экспериментов, добровольцы спали в строго контролируемых лабораторных условиях, которые были удалены от прямого визуального контакта с луной, а воздействие ночного света также строго контролировалось. Волонтерам не давали никаких указаний о времени суток. При этом все участники из исследуемой группы прошли необходимую предварительную подготовку: за неделю до начала лабораторных исследований, волонтеры поддерживали строгий режим сна и бодрствования, с учетом структурного воздействия света и тьмы; они также воздерживались от кофеина и алкоголя. Но, парадокс заключается в том, что ни участники, ни сами организаторы эксперимента тогда не догадывались, что результаты их работы будут использованы для анализа воздействия лунных дней на наш сон! Идея этого пришла только несколько лет спустя, в одном из местных баров за стаканчиком согревающего напитка (причем, в день полнолуния)!
Для более детального изучения возможных связей между нашим сном и лунным циклом, ученые вернулись к результатам известного эксперимента и решили провести его сравнительный анализ. Для чего была создана новая группа добровольцев в количестве 33 человек. Участники относились к двум разным возрастным группам: 17 мужчин и женщин были в возрасте 20-31 год, а остальные 16 человек – в возрасте 57-74 лет. Все были некурящими, с хорошим состоянием здоровья, без медицинских и психических отклонений. Никто из волонтеров не принимал никаких лекарств.
В течение трехлетнего периода, волонтеры провели несколько серий «лабораторного» сна. Во время таких сеансов, исследователи собрали сведения о нескольких аспектах сна, в том числе:
— латентности сна (времени, необходимом, чтобы заснуть);
— общей продолжительности сна;
— времени, проведенном в фазах быстрого и медленного сна;
— мозговой деятельности в периоде медленного сна;
— уровне мелатонина.
Когда исследователи проанализировали полученные данные, сопоставив их с фазами Луны, они пришли к выводу, что наш сон значительно изменяется в течение лунного цикла, что особенно проявляется в период полнолуния. Вот эти данные:
1. Задержка сна увеличивается по мере приближения к фазе полнолуния. В ночь полной Луны людям требуется в среднем на 5 минут больше времени, чтобы заснуть. После полнолуния задержка сна постепенно проходит.
2. В полнолуние люди затрачивают на 30% меньше времени на медленную волну сна (самый глубокий сон).
3. Уровень мелатонина начинает падать за два дня до полной фазы Луны, а в ночь полнолуния он находится на самом низком уровне.
4. Общее время сна в полнолуние также снижается до рекордно низкого уровня – в среднем в эту ночь мы спим на 20 минут меньше обычного.
5. Волонтеры сообщили, о низком качестве сна во время полной Луны.
Фазы Луны и сны бесспорно связаны. Но что скрывается за этой связью? К сожалению однозначного ответа пока нет. Однако у ученых есть некоторые идеи, основанные на других исследованиях, изучавших воздействие лунных циклов на физиологию животных. Ученые предполагают, что причиной этому НЕ является сила гравитации, как может показаться на первый взгляд. И хотя гравитационная сила Луны действительно воздействует на Землю, в частности, на морские приливы и отливы, но гравитационное воздействие спутника нашей планеты не имеет явного влияния на организм человека.
В чем же тогда дело? Исследователи предполагают, что мы можем нести в себе некий внутренний биологический ритм, связанный с лунными циклами. И влиянию Луны подвержен наш циркадный ритм.
Фазы Луны и сны, а точнее обнаруженная между ними связь, представляют собой увлекательный и потенциально важный прорыв в нашем понимании биологических процессов сна. Нам еще так много предстоит узнать о том, почему мы спим, и, как сон «работает». Главное, чтобы не перевелись у нас любопытные ученые, к которым, не ровен час, придет еще одна стоящая идея за стаканчиком согревающего напитка в одном из местных баров (в ночь полнолуния, разумеется)!
Луна однозначно влияет на сон…